最适合减肥的8种主食 帮你吃出好身材 总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……广州体育学院运动医学教研室高级运动营养师王姝玉给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。... 纪树刚 2019-08-10 #减肥 #主食 #身材
喝气泡水有助减肥?营养相当于矿泉水! 专家:胃肠功能较弱的人经常“喝气”会造成胃肠胀气 近年来,气泡水因号称“零糖、零添加、零卡路里、富含微量元素”,加上口感清新、气泡细腻、口味多样,成为年轻人心目中“洋气又健康的肥宅快乐水”。网文甚至宣称气泡水可促进血液循环、消除便秘、抑制食欲、有助减肥,将其等同于“万能健康水”。这是真的吗?“从营养价值来说,花高价买气泡水,跟喝矿泉水区别不大,主要看个人喜好。” 中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟指出,公众完全高估了气泡水的健康价值。... 纪树刚 2019-08-08 #气泡水 #减肥 #营养 #矿泉水 #胃肠功能
用抗性淀粉减肥这事 绝不是“吃凉饭”这么简单 最近不知怎么回事,“抗性淀粉”这个概念忽然火爆起来了。其实,“抗性淀粉”并不是一个很新的概念,而且很多人对它是有误解的,总觉得只要把食物放凉了吃,就能得到抗性淀粉,吃饭就不发胖了。真的是这样的么?... 纪树刚 2019-07-27 #淀粉 #减肥 #吃凉饭
吃牛油果就能减肥?营养学专家:不是科学方法 近日,一篇《牛油果:一个专属于年轻人的保健品骗局》的文章在网络广泛传播。文章称,从国外进入中国的牛油果摇身一变,成了健康低脂、轻奢生活的代名词。但关于牛油果到底能不能减肥,还得打个问号,毕竟每100克牛油果就含有15克脂肪,吃牛油果和吃五花肉其实没什么差别。为了弄清楚牛油果的那些营养事,记者采访了多位营养学专家。... 纪树刚 2019-04-12 #牛油果 #减肥 #营养学专家 #科学方法
零脂肪食品能减肥?小白鼠做“吃货”打脸网红减肥说 零脂肪不增胖……生活中,不少网红饮料、代餐等,都打着“零脂肪”等旗号,吸引不少想减肥的人群购买并长期食用。这些“零脂肪”食品真能减肥和有益身体?最近,扬大旅游烹饪学院针对红烧肉如何健康营养地烹调和食用的研究,一定程度上颠覆了“零脂肪减肥”网红说。... 纪树刚 2019-03-08 #零脂肪 #食品 #减肥 #小白鼠 #吃货