排毒似乎是女性保持健康的一种方式，但是，其实男性也需要排毒，特别是在秋季更需要排毒。除了外部环境给身体带来的毒素外，人体还会产生很多的毒素。在正常情况下，这些毒素会被身体吸收到血液中，通过肝脏转化来解毒不会损害健康。但是，如果有毒物质长时间积聚在体内而无法及时排出，可能会导致毒素堆积于人体中，对皮肤和肝脏等器官都会受到毒素的侵害。
第一、吃白菜
白菜含有很多粗纤维，这些粗纤维可以促进肠胃道加速消化，并帮助肝脏的解毒，而且多吃白菜，还可以促进人体对一些动物蛋白质的吸收。
第二、吃竹笋
青竹解热和生津的效果非常明显。它可以清除心脏和肠道、胃火和疝气，止血和凉血。喝酒太多的男性应多吃竹笋，这可以改善消化系统和肝功能。
第三、吃芹菜
芹菜可以中和血液中过量的有毒元素，多吃芹菜具有镇静肝脏和清热的作用。芹菜中含有丰富的纤维素，可以有助于男性的肠胃消化和蠕动，从而将稀释肠道中的有毒物质。
第四、吃萝卜
白萝卜性凉味甘、属于清热生津和降火去燥的凉性食物，在秋季食用是非常好的，男人在秋季吃萝卜，具有解毒温和、消化和停滞、开胃健脾等效果。
第五、吃苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃的消化和蠕动，有助于男性的排毒。苹果中的钙持有助于让排出体内多余的盐分，消除高盐引起的水肿症状。
第六、吃黑色食物
黑色健康的食物有黑木耳、海带等，它们有清洁血液和帮助排毒、从而增强人体免疫力的功能，经常食用可有效清除体内的垃圾。海带还能有效促进体内放射性物质的排放，从而减少这些有害物质在人体内的积聚对人体器官造成的伤害。
第七、吃绿豆汤
绿豆汤具有活络通经的功效。它是一种很好的食物，可以帮助排泄体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。
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