葡萄是大家都非常喜欢的水果，酸甜可口；葡萄成熟后果农们除了售卖新鲜的葡萄外，还会将大量的葡萄制作成葡萄干，葡萄干也是大家比较喜欢的零食之一。葡萄干除了没有了新鲜葡萄的水分外，其他营养成分都得以保存下来。葡萄干除了直接食用外，可以用来制作粥品或者各式的甜品等。

葡萄干营养丰富含有大量的铁、钙、维生素、纤维素、胡萝卜素及果胶等营养成分。葡萄干有美容养颜、助消化、补气血、增强人体免疫力的作用。葡萄干除了直接食用外，用葡萄干泡水喝也是十分简单方便且营养功效丰富的食用方式。

葡萄干泡水喝有什么好处？

1、葡萄干泡水喝有美容养颜的作用，葡萄干含有丰富的维生素C、氨基酸等营养物质，维生素有美白抗氧化的作用，所以经常食用葡萄干有美容养颜抗衰老的作用。

2、葡萄干泡水喝具有补气血的作用，葡萄干中含有铁元素，很适合缺铁性贫血的人群，具有补气血的作用。

3、葡萄干泡水喝可以强筋健骨，葡萄干中含有丰富的钙、锌、磷等人体所需的微量元素，具有促进骨骼牙齿生长发育的功能，有很好的强筋健骨的作用。

点要注意 4、葡萄干泡水喝有增强人体免疫力的作用，葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸，有提高人体新陈代谢的功效，帮助提升人体免疫力。

5、葡萄干泡水喝有润肠通便促进消化的作用，葡萄干中含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质能够帮助提升肠胃的消化功效，具有润肠通便的作用。

6、葡萄干泡水喝有助于保护心血管，还有调节血压平衡的作用。

吃葡萄干的注意事项：

1、葡萄干的含糖量较高，糖尿病及肥胖人群都不能食用。

2、葡萄干吃之前要注意用水清洗一下表面的灰尘。

3、葡萄干不能大量食用，以免对身体造成负担。

4、葡萄干不能喝海鲜、牛奶一起食用。

标签： 葡萄干